Как убрать целлюлит на попе?

Как убрать целлюлит на попе?

Вряд ли кто будет спорить о том, что красивые подтянутые ягодицы – «аксессуар» привлекательности любой леди. Причем, об этом существенно чаще думают не только девушки, но и достопочтенные дамы.

Мой опыт того, как убрать целлюлит с ягодиц или «апельсиновую корку», вероятно кому-то нужен. Об этом я вам сейчас и поведаю.

Течет ли вода под лежачий камень или как убрать целлюлит на попе?

Матушка-Природа, само собой очевидно, изрядно постаралась, наградив дам такой малоприятной вещью, как целлюлит. Событий появления «цитрусовой корки» на попе довольно много, но я остановлюсь на основной.

Все, что делает нас привлекательными – это результат деятельности гормонов. Они же и регулируют величину подкожно-жировой клетчатки. Это есть главным «пусковым механизмом» появления и увеличения целлюлита.

Главные события – беременность, половое созревание, дисфункция яичников или менопауза, провоцируют образование апельсиновой корки. Read More

Пшено для похудения: польза, меню и противопоказания

Пшено для похудения: польза, меню и противопоказания

Пшено – это травянистый однолетний злак, что известен человечеству еще с библейских времен, но только лишь пара столетий назад он стал более с уверенностью отвоевывать себе место за столом .

Мало кому как мы знаем, что первооткрывателями данной злаковой культуры считаются жители Китая и Монголии, каковые, в соответствии с точки зрения большинства исследователей, обучились выращивать пшено порядка 5000 лет тому назад.

Значительно позднее он делается популярен и на территории Руси, являясь главным ингредиентом «богатырской каши», гениальной снабжать организм человека всеми нужными питательными веществами: витаминами, минералами и самое главное энергией, которой бы хватило на каждые сражения.

Глобальная слава продукта, наделенного эффективностью в борьбе с лишним весом, пришла к пшену по окончании выхода в свет книги известного автора Лисси Мусса, в которой рассказывается, как верное его потребление может помогать активному сжиганию избыточного запаса жира. Read More

Кроссфит (CrossFit): непривычно о привычном

Кроссфит (CrossFit): непривычно о привычном

Дело было так. Создатель статьи приходит в тренажерный зал и начинает усиленно заниматься степ-аэробикой. Через месяц отмечает, что худеет слишком интенсивно, а это не входило в планы.

Нужно было легко подтянуть вот тут и вот тут.

Тренер ориентирует на силовые упражнения с гантелями лежа и занятия на тренажере для жима ногами.

Еще через месяц на нежных предплечьях перекатываются бицепсы – это кроме этого не было запланировано, – а ног чуть не лишилась из-за неосторожных манипуляций с тяжелым грузом. Долой тренажерный зал, да здравствуют пробежки в парке с подъемами на терренкур…

Какая досада – так как никто не дал совет, что имеется универсальная программа, которая совмещает все виды тренировок, и именуется она кроссфит.

Откуда же пришел кроссфит?

Создатель методики – гимнаст из Калифорнии Грег Глассман. Read More

Шаг 2. Мотивация для похудения

Шаг 2. Мотивация для похудения

Перед тем как приступить к похудению, необходимо создать для себя соответствующий психотерапевтический настрой, потому как именно ваша мотивация для похудения играется огромнейшую роль в этом нелегком деле.

Так как процесс похудения – это не просто сброс лишних килограммов, это продолжительный кропотливый труд по трансформации ваших привычек в еде, количеств потребляемой пищи и вашей физической активности.

Вот исходя из этого, если не так долго осталось ждать скинуть вес при помощи какой-нибудь ультра действенной диеты (к примеру, гречневой), то без трансформации образа жизни вам будет очень не легко удержать личный вес на одном уровне.

Итак, как же найти эту мотивацию для похудения?

Перед тем, как приступить к работе над понижением веса, вы четко должны определиться со своей мотивацией и конечными целями, в другом случае сам процесс превратится для вас в изнуряющий и тяжёлый труд, что вы возненавидите и прекратите при первой же возможности. Read More

Упражнения после родов или как вернуть былую форму!?

Упражнения после родов или как вернуть былую форму!?

«По окончании родов тело никогда уже не будет прошлым!». Эту фразу большинство дам существенно чаще произносят в личный оправдание или слышат в качестве помощи.

И, вправду, беременность, роды, кормление грудью накладывают неизгладимый отпечаток на организм, но это совсем не оправдание, чтобы проститься с хорошей фигурой!

Среди молодых мам видятся две крайности: часами пропадать в тренажерном зале, кинув ребенка на попечение бабушек или нянь, или полностью махнуть на себя рукой, заедая тоску булочками.

Разумный компромисс – упражнения по окончании родов для похудения, каковые вероятно делать дома самостоятельно. Приступать к занятиям стоит не ранее, чем через два месяца по окончании рождения ребенка.

Большинство из предлагаемых упражнений – мягкие, рассчитанные на еще не целиком и полностью восстановленные по окончании беременности силы, но все же, если у вас было кесарево сечение, сложные роды или сохранился диастаз, посоветуйтесь с умелым гинекологом. Read More

Как быстро похудеть после родов: нет ничего проще + отзывы

Как быстро похудеть после родов: нет ничего проще + отзывы

Вот на свет показался ваш долгожданный и любимый кроха, и счастью, казалось бы, нет предела. Девять продолжительных месяцев вы готовились к рождению, лелеяли, кормили и оберегали его. И по сей день, в то время, в то время, когда ничто не может омрачить этот момент счастья, почему-то многие мамочки впадают в депрессию.

Все дело в том, что по окончании родов прибавление произошло не только в вашей семье, но и на талии в виде лишних килограммов. И уже, глядя на себя в зеркало, многие с грустью начинают мечтать о возвращении себе прошлых форм.

Именно по данной причине юные мамочки и озадачиваются такой проблемой – как действенно и правильно похудеть по окончании родов. И все бы ничего, но обстановку усложняет тот факт, что каждое необдуманное изменение питания способно неблагоприятно отразиться на качестве грудного молока и состоянии здоровья в целом, исходя из этого каждые диеты в это время категорически запрещены. Read More

Как быстро похудеть на 10 кг. за месяц?

Как быстро похудеть на 10 кг. за месяц?

Самые действенные программы для похудения это те, каковые включают в себя, как базы верного и сбалансированного питания, так и агрессивную методику регулярных физических упражнений.

Успешное объединение этих двух элементов в программы окажет помощь вам терять около 2-3 килограммов жира каждую семь дней, ожидая, что для достижения вашей цели – не так долго осталось ждать похудеть на 10 кг. – вам понадобится порядка 30-ти дней.

Все же похудение в течение одного лишь месяца на целых 10 кг. будет являться для вас достаточно ответственной задачей, выполнение которой, совершенно верно, от вас потребует соблюдения достаточно низкокалорийной диеты плюс огромного количества действенных физических упражнений. Недаром ведущие диетологи вычисляют понижение веса более чем 2-х килограммов в неделю нездоровым и небезопасным.

Без оглядки на то, что полностью возможно похудеть в течении месяца и на 10 кг., но было бы существенно лучше, растянуть ваши упрочнения на 8-10 недель. Read More

Популярные мифы о похудении. Часть 2

Популярные мифы о похудении. Часть 2

С большим числом мифов о потеря веса мы частенько сталкиваемся в отечественной повседневной жизни.

Каждый день появляются все новые и новые способы скинуть лишние килограммы, и существенно чаще, как ни необычно, имеют громкие заглавия, типа «наилучший, самый результативный».

Нашу жизнь заполняет информация об очередной чудодейственной пилюле, действенном тренажере, пище с минимальным числом жиров, в изобилии мы получаем диет-рекомендации: не есть углеводов, держаться подальше от десертов, не пропускать завтрак, ничего не грызть по окончании 6 часов вечера, и т.д.

На полках магазинов растет количество книг по диетологии с самыми последними рекомендациями, помимо этого знаменитости вынуждены делиться собственными успехами в борьбе с килограммами. Но множестве информации, не легко найти диету, которая подходит именно вам, и что будет трудиться для вас! Read More

Как убрать жир с бедер: советы и рекомендации

Как убрать жир с бедер: советы и рекомендации

Дополнительный жир неподалеку от бёдер имеет тенденцию накапливаться у тех, кто имеет грушевидную форму тела.

Само собой очевидно, отложения жира в данной области не столь страшны, как висцеральный жир около живота, но все же и это достаточно некомфортно, в особенности летом.

Так как вы не имеете возможность нацелено сжигать жир в любой отдельной области вашего тела, то дабы убрать жир с бедер, вам необходимо придерживаться здорового питания и систематично покупать действенную физическую нагрузку.

Убрать жир с бедер вам окажет помощь:

Диета

Вашим ежедневным пищевым привычкам требуются два трансформации, если вы хотите удачно убрать личный жир – здоровые продукты в сочетании с дробным едой в течение дня. Большинство калорий, каковые вы получаете из пищи, должны исходить от низкокалорийных, богатых питательными веществами источников. Read More

Как быстро поправиться: 6 шагов к победе

Как быстро поправиться: 6 шагов к победе

Желание поскорее похудеть сейчас имеется достаточно актуальным для многих современных людей.

Но, если у вас повышенный уровень обменных процессов в организме, то вы имеете возможность столкнуться с проблемой прямо противоположной – как не так долго осталось ждать поправиться.

В то время, как большинство людей с проблемами веса хотят быть стройнее, стараясь всеми силами ускорить метаболизм, вторым наоборот, поразительно не легко по максимуму личный простой, исходя из антропометрических данных, вес.

Без оглядки на то, что кое-какие нюансы функционирования организма находятся вне территории вашего контроля, к тому же не последнюю роль в обменных формы процессов и координации тела играется генетика, но все-таки существуют способы, благодаря которым вы сможете поправиться, добавив пара таких драгоценных килограммов к вашему весу. Read More